Schlaffibel Für Kinder Und Jugendliche: Ratgeber Mit Hilfreichen Tipps Für Den Alltag (PDF)

By Katerina Rasche, Juliane Teich-Belohradsky, Yonca Izat
Müde, erschöpft, unausgeglichen? – Mit der Schlaffibel zu mehr Power und Erfolg!
Jeder weiß: Zu wenig Schlaf sowie Ein- und Durchschlafprobleme sind auch für Kinder und Jugendliche ungesund und wirken sich negativ auf die Konzentrationsfähigkeit aus. Schlafmangel von 40% kann in Prüfungen durchaus den Unterschied ausmachen zwischen einer Eins und einer Vier.
Dieser Ratgeber hilft Kindern, Jugendlichen und den Eltern, Schlafprobleme zu verstehen und erklärt wie es gelingt, das Thema „ausreichend schlafen“ ernst zu nehmen.
Er gibt einfache und alltagstaugliche Tipps, die weiterhelfen, welche Schlafrituale förderlich sind und was man besser vermeidet, damit man schnell ein- und durchschläft und morgens erholt aufwacht.

Schlafprotokolle zum besseren Verständnis der eigenen Verhaltensweisen
Tipps für bessere Schlafhygiene
Erste Hilfe bei Grübelgedanken sowie Entspannungshilfen

Mit vielen Praxistipps zum Ein- und Durchschlafen!
Das Buch eignet sich für:

Eltern und Angehörige von Kindern mit Schlafstörungen
Kinder und Jugendliche mit Schlafstörungen

 
Product Details

Publisher ‏ : ‎ Urban & Fischer Verlag/Elsevier GmbH; 1st edition (8 Jun. 2022)
Language ‏ : ‎ German
Paperback ‏ : ‎ 72 pages
ISBN-10 ‏ : ‎ 343721327X
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-3437213274